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男女养生的方法 这两大法宝男女养生都需要大众健康健康养生

来源:榨汁菜谱   时间: 2018-06-30

  随着大家对于健康的关注越来越高,对于养生也是越来越注重。不过男女各有不同,同时又有相同的,今天小编就为大家介绍男女养生都需要的两大“法宝”,一起来看看吧!

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  男性:生精、抗氧化双管齐下

  保阳气:

  男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体,选择合适的补阳气方法。

  养肾精:

  男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生咸阳市治癫痫康复率高的医院命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

  补蛋白质:

  男性和女性的一大区别在于,男性身体肌肉比例较大。从学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

  抗氧化:

  男中有害健康的危险因素远高于哪里有治疗癫痫病的医院女性,如抽、酗等,所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。

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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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