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秋季饮食食谱 吃这些菜很滋补 -

来源:榨汁菜谱   时间: 2018-07-05

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:秋季饮食食谱 吃这些菜很滋补

  秋天是个特殊的季节,比较干燥,容易引起各种身体疾病,所以在饮食上要格外谨慎来自xbxysw.com。朋友们都很想了解秋季饮食食谱是吧,其实很简单。想知道秋季养生食谱以及秋季养生汤吗?下面就为大家介绍。

  黑木耳炒肉

  材料

  黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油。

  做法

  1、事先将黑木耳给泡发好,然后捞出,切成小块。

  2、准备适量的瘦猪肉,将其清洗干净且成大小相等的小块。

  3、然后在将其放入适量的盐、生抽、淀粉和油搅拌均匀,稍微腌制10分钟。

  4、炒锅下油,快速炒猪肉,炒好后盛出备用。

  5、再起油锅,开始炒黑木耳,加入适量盐、清水,快炒熟后,加入炒好的瘦肉、一点酱油翻炒。

  6、最后加入适量鸡精调味即可北京羊羔疯治好要多少钱18">小+百+姓+养+生+网

  排骨炖小土豆

  材料

  排骨1000克、小土豆、草果、 八角、红椒、枸杞、花椒、香叶、冰糖、醋、料酒、红烧汁、腐乳汁。

  做法

  1、将小土豆去皮。

  2、排骨倒入冷水锅内大火烧开氽烫去除杂质。

  排骨倒入冷水锅内大火烧开氽烫去除杂质

  3、氽烫好的排骨捞出沥干备用。

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  4、锅内倒油后放入冰糖熬糖色,熬至冰糖冰金黄即可。

  5、将沥干水的排骨倒入锅内。

  6、快炒后上色。

  7、将红烧汁,料酒,腐乳汁和少许醋倒入翻炒。

  8、加入小土豆onu

  9、翻炒至土豆沾上汤汁。

  10、加入草果,香叶,红椒枸杞蒜头哈尔滨哪个医院治癫痫等配料。

  11、加所有食材盛至煲内。

  12、加入水漫至煲的最高位。

  13、小火将煲内食材煮沸。

  14、煮至汤汁收至一半后即可关火。

  桂圆红枣莲子汤

  材料

  桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

  做法

  1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

  2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟来自www.xbxysw.com

  3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

  枸杞酒酿蛋

  材料

  枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

 癫痫病常见的病因有哪些 做法

  1、先将200克酒酿煮开。

  2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  木瓜红枣莲子蜜

  材料

  适量的木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

  做法

  1、首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  2、然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  乌鸡汤

  材料

  乌鸡半只,姜片三片,大葱一段,红枣、桂圆、枸杞。

  做法

  1、烧开水,转中小火,把乌鸡放入,不要盖锅盖煮三分钟,捞出清洗干净推荐xbxy大同哪里治疗癫痫sw.com

  2、砂锅放水,放料酒和精盐搅拌均匀,放入乌鸡。

  3、放入红枣桂圆,葱姜,煲三小时到五小时,出锅放枸杞子。

  鲫鱼汤

  材料

  鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

  做法

  1、锅里放油 将鱼煎一会。

  2、煎好的鱼放入适量水。

  3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

  4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可。

  结语:以上就是小百姓养生网为你介绍的秋季饮食食谱,你们都明白了吧。这对于不了解秋季该吃什么的人来说,这个季节吃些滋补的食材真是极好的onu。看了上面说的秋季养生食谱以及秋季养生汤,以后就不要为吃什么烦恼了,想怎么吃就怎么吃。

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