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抑郁症患者吃什么好呢生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:榨汁菜谱   时间: 2019-06-06

抑郁症,这种病是躁狂抑郁症发作后一种病症,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症这种病平时在我们看来,根本看不出来,是个很会隐藏的病症,如果我们不仔细观察,根本就无法看出来,抑郁症症呼和浩特哪医院治癫痫好状不但令病人痛苦不堪,连亲近的人也会受到波及。可见,抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。现代人的工作及生活压力大,在面对生活与工作的压力。致使抑郁症患者愈来愈多,有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检,防止人们进入营养缺乏———抑郁———营养更缺乏———更抑郁的恶性循环;同时,医生在给抑郁症患者治疗时,应注意不能忽视营养方面的作用。那么抑郁症患者吃什么好呢?

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一、深海鱼。研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

二、:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生颠闲病的症状素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

三、柚:里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

四、全麦:碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

五、:研究人员湖北癫痫专科医院哪个好发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

六、:因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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