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晚上坚持这6个不要让你更健康

来源:榨汁菜谱   时间: 2019-06-06

晚上坚持这6个不要让你更健康

1不要喝

即使是夜晚,甚至接近凌晨,但是对于加班族来说,这已经没有多少的意义,为了把手头的工作做癫痫病诊断完,就是忙碌一夜也是常有的事情。这个时候,提神的神器——咖啡,就是不少上班族必不可少的了,不少人在加班的时候会喝一杯,以此让自己更加有精神,却不想,在晚上最好不要这样做,即使你再忙,你还是需要休息的。

当你喝咖啡,甚至是不止喝一杯咖啡时,往往会影响神经的张家界癫痫病治好要多少钱调节,咖啡中的咖啡因会不断的刺激你的神经系统,造成神经一直处于兴奋的状态下。同时,过多的喝咖啡还会导致利尿,这样让你在睡梦中惊醒,去排尿,从而影响到正常的睡眠。

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2不要玩手机

现在社会,不少人在晚上是抱着手机入睡的,很多时候,手机的屏幕还在亮着,而人们已经睡着了。躺在床上玩手机,对于不少人来说是黑龙江治疗癫痫病哪个医院好一件非常舒服的事情,却不想,长时间的这样做,并不会让人放松下来,相反,还会让人更加的疲惫。手机中的辐射,对于睡眠有较大的影响,能够影响到正常的作息,对于身体调节、睡眠都有较大的影响,不少人甚至在第二天醒来的时候,会感觉到头晕脑胀。

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