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养生必备9大蔬果_饮食

  果蔬是我们日常中必不可少的食物,各式各样的果蔬不仅味道美味,而且营养丰富,是每个家庭都必备的饭后零食。那么秋季养生可以吃哪些果蔬呢?不妨看看下面的推荐吧:

宿州专治癫痫病医院>  酸甜适中——柚子

  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生沈阳最权威癫痫医院津解渴。

  甜腻美味——柿子

  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃东莞市治癫痫康复率高的医院,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

  大夫第一药——苹果<杭州比较好的癫痫医院/p>

  苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

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