您现在的位置:

海鱼的做法大全 >

美国杂志列出吃苹果的5大好处_饮食

  美国营养学家宣称,苹果是完美零食。

  1.低热量选择。

  一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。

怎么治疗癫痫最有效

  2.稳定血糖。

  每天吃1个苹果有助于控制血糖,使身体大大受益。研究发现,女人每天至少吃1个苹果,其2型风险比不吃苹果的女人低28%。

广西哪家医院治疗癫痫最专业

  3.补充膳食纤维。

  1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用。

  4.减肚子。董巧娥是一名癫痫病医生

  巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现,一天吃3个小苹果,有助于女性减肚子降体重。

  5.三个“替代”。

<山东治癫痫病的医院哪个好p>  替代干果———可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂———可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜———可用苹果切片取代三明治中的泡菜。

© ms.okpfa.com  榨汁菜谱    版权所有  京ICP备12007688号