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老年人体质弱失眠食补效果好_

老年人身体素质差,容易出现各种疾病,对健康不利。所以在老年人阶段,要注意增强,所以吃什么很重要哦。老年人体质弱还容易失眠,吃什么呢,一起来看看小编介绍的几款吧。

老年人体质弱,身体差,容易患有失眠症、抑郁拉萨专业的癫痫医院症,容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗,避免由于药物依赖伤害身体健康,不妨多从饮食调理入手,饮食是最安全的方法。老年人出现体质弱的情况,要从饮食中入手,多吃一些可以抵抗疾病的食物,增强体质。

桂圆莲子汤

取、各二两煮成汤,具洛阳治癫痫病什么医院好有养心、宁神、、的功效,适合于长期失眠者服用。

养心粥

取35公克,去子10枚、、各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,

武汉治疗癫痫的医院有哪些>与洗净的米和水共煮,米熟后加入服用。可达养气血的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

百合绿豆乳

取、各25公克,少量,煮熟烂后,服用时加些,有镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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这样的方法对于老年人体质虚弱和失眠的缓解有很好的作用,而且还可以增强抵抗力,对于神经衰弱有很好的调理。老年人应该多强壮身体,适当运动,注意饮食,这些都是很重要的哦。


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