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解除抑郁的“快乐水果”—香蕉_

,以前也称甘蕉,味道甘甜,富含、、粗纤维、矿物质、素、维生素等营养物质具有止渴、,解除抑郁的作用,主治温热病、口烦渴、抑郁症、等病症。

蔬果小档案

别名:弓蕉、香牙蕉、甘蕉

科别:科

花果期:春季

营养成分:蛋白质、维生素等。

性味归经:性寒、味甘,入脾、胃、大肠经。

香蕉的保健功效

预防:香蕉含有,可以促进离子排出,从而起到降血压的功效。

增加免疫力:香蕉含沈阳治疗癫痫哪家好有一种蛋白质,可以增强人体的免疫力。

预防:香蕉含有丰富的纤维,可以刺激肠胃蠕动、预防便秘。

解除抑郁:香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患抑郁症的患者、平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

香蕉要如何挑选

挑选香蕉时,应找那些果形大而均匀、端正,整把香蕉无缺损、脱落,色泽鲜亮的。同时,新鲜的香蕉应该果面光滑,无病斑、无创伤,果皮易剥离,果肉稍硬,捏上去不发软,口感香甜、不涩、无怪味。

如何吃最有营养

<北京癫痫病手术治疗p>香蕉做成果酱或直接吃,不仅有利于营养的吸收,还有促消化的作用。

适宜人群:一般人均可食用,特别适宜大便干结、痔疮、肺结核等患者以及肥胖者食用。

不宜人群:慢性肠炎、虚寒腹泻、急慢性肾炎和肾功能不全患者不宜食用。

适宜搭配:适宜与同食,有滑肠和的功效。

不宜搭配:不宜与酸同食、对胃肠不利;不宜和、同食。

食前建议

香蕉不宜空腹吃,因为空腹吃香蕉,容易使人体中的镁含量骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管功能具有一定的抑制作用。

香蕉如果受挤压或损伤变黑,容易滋生细菌,不宜食用。

常见的癫痫治疗方法有哪些呢 癫痫病的治疗g>怎样储藏最保鲜

香蕉储藏在阴涼通风的地方即可,适宜温度为12~13℃;也可以将香蕉皮剥下来,用保鲜膜把果肉包好,放进冰箱冷冻保存。

美食链接

拔丝香蕉

材料:香焦600克,而60克,12克,清60克,植物油白糖各适量。

做法:

(1)将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层;把鸡蛋清倒入玉米面中,搅和成糊。

(2)植物油倒入炒勺内,在旺火上烧七八成热,把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊,一个一个地放入油中浸洛阳治癫痫病哪家正规炸。炸到浅黄色后,捞出控干净油。

(3)炒勺留点底油,放入白糖炒到金黄色,大泡变小泡,最后颜色加深,可以拔丝时,倒入香蕉块,快速颠翻均匀,盛入预先擦好一层油的盘中,码摆整齐即可。

功效:滋润皮肤,除烦。

烤香蕉

材料:香蕉2根,蜂蜜、食用油、面包糠各适量。

做法:

(1)香蕉洗净去皮,保留一半完整的皮。

(2)煎锅中放少许油,将香蕉煎至两侧金黄。

(3)把煎好的香蕉放入烤箱,以200℃烤10分钟,撒上面包糠即可。

功效:清热润肺,止烦渴。

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