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酪梨的四大功效 吃起来像奶酪的水果水果

  酪梨不像香梨、雪梨那么爽脆、多汁,酪梨入口绵软、稠密、还有浓浓的奶香,像极了奶酪,所以得名"酪梨"。酪梨的与其富含的营养成分密不可分。酪梨含有各种维生素、叶酸、脂肪、植物纤维、蛋白质、钙、钾、锰、硒、镁、锌、铜、磷等微量元素。无论是食用价值、还是使用价值都很高。

  酪梨的功效:

  1、护肤美容

  酪梨北京好的羊癫疯中医院的不饱和脂肪酸是非常亲肤的物质,可以让细嫩光滑、有弹性。有不少护肤品会从酪梨中提取活性氧和维他命A、B1、B2、C、E等物质,进行加工制成更容易被皮肤吸收的护肤品。

  2、排毒瘦身

  酪梨的果肉含有丰富的膳食纤维、油酸和消化酵素。吃酪梨一方面可以燃烧脂肪,一方面可以清除体内的垃圾。有助于、排毒瘦身。

  3、保护肠胃

  酪梨所含的高级纤维素,可以促进肠道蠕动、帮助癫痫对女性有哪些危害消化、保护肠胃免受伤害、正常运作。

  4、保护心血管

  酪梨含有大量的酶和脂肪,可以降低体内的血脂和胆固醇,保护心血管。

  酪梨怎么吃营养最高?

  1、水果

  首先要介绍的当然是作为水果的吃法啦!酪梨的营养价值非常高、口感绵绸、还有奶香,所以又被誉为"森林湖北医治癫痫哪里好奶油"。

  酪梨含核且核大,处理比较麻烦。现在就教你简易去核、吃酪梨!

  先用小刀将酪梨对半切、再绕着核边切一圈、让核与果肉分离,手握酪梨两边用力掰开。再拿勺子将核挖出来,最后就可以用勺子直接挖着酪梨肉吃了。

  2、酪梨沙拉

  将酪梨按上述方式去核处理,再削皮、切片或者切丁,再加上西红柿丁、青瓜丁、洋葱圈、生菜等各类蔬果放进大碗里,向碗里倒入橄榄油、沙拉酱,最后撒上盐和胡椒粉提味即可食用。癫痫病患者平时要注意些什么>

  3、酪梨香蕉奶昔

  将酪梨按上述方式去核处理,再削皮切丁,将香蕉切丁,再将酪梨、香蕉和已经冻成冰块的牛奶,一同倒入榨汁机中混合打碎,最后倒入杯子里,就成为冰凉美味的酪梨香蕉奶昔了。

  酪梨的食用方法很多,也有热煮和煲汤的方式,不过最营养的还是生食。生食的酪梨,营养物质不会被破坏,能够更好地被人体吸收。

(责任编辑:高雪茹)

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