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不爱吃蔬菜的7大危害误区

   1.容易

  不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常癫痫病这个病怎么治呢的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种,增加免疫力和抵抗力。

  2.破坏肠道环境

  蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

癫痫大发作多久一次>  3.维生素C摄入不足

  蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

  4.维生素A摄入不足钦州癫痫病正规医院,哪家靠谱rong>

  黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A,会影响人的视力、、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

  5.常常胃口不佳

  不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影西宁好的癫痫病医院—只需三招响,出现食欲不振、胃口不好等。

  6.长大后也不爱吃蔬菜

  如果从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。

(责任编辑:廖露)

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