您现在的位置:

炒南瓜的家常做法 >

失眠成现代人通病 放轻松才能睡好 - 家庭医生在线失眠频道

随着经济的发展,现代人的压力也在不断增多,来自工作、生活等各方面的压力,让人们的健康问题出现了“红色”预警。其中,最常见也是最让人比较忽略的当属症状。据世界卫生组织不完全统计,全球有20%-30%的成年人患有失眠,失眠患者中,有25-40%的患有精神,我国成年人中,有42.7%患有问题。显然,睡眠问题已经成为全球性关注的焦点问题。

拉萨好的癫痫医院去哪找text-align:left;">想要获得好睡眠,心情放松是关键

想要消除失眠困扰,获得良好的睡眠质量,该怎么做才好?日本大学内山直教授调认为:“首先要改善生活习惯,养成良好的睡眠节奏感。”想睡的时候就上床去睡,如果过了30分钟还睡不着就应该离开床铺。“忧郁自己为什么总睡不着就是导致病的原因之一。”内山直如此认为。

晚饭应当癫痫那家医院好在睡前2-3小时吃完,睡前半小时以上洗个温水澡,放一些单调柔和的音乐,能够有效缓解失眠的症状。但需要知道的是,这种方法并非适用于任何一个人。想要睡个好觉,最重要的是保持轻松的心态,自然而然就能进入睡眠状态。有些人喜欢睡前喝酒来催眠,但实际上酒精的作用反而会让人半夜起夜,影响睡眠质量。

如果发现失眠的状况持续了一周以上,一定要寻求医学干预,到正规医院的精神科寻求治疗方案。无视失眠症状,时间一旦拖长就有可能给您的健康带来无穷无尽的麻烦。

河北治疗癫痫病的正规医院ss="editor">(责任编辑:郑玉沁 )

文章关键词:

徐碧云谈睡眠失眠

哪些疾病会有嗜睡的症状?

青少年的发育和睡眠有什么关系?

生活中造成贪睡的原因有哪些?

长期失眠,会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时,还有可能诱发精神错乱……

忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠,那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的一般癫痫好久发一次呀抛开那些令人烦恼的心事儿,那些让你欲罢不能的饮食更会……

老年人失眠吃什么好?中老年人失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。那么,中老年人失眠吃什么好……

近些年,人们的生活节奏明显加快,工作竞争激烈,精神负担越来越重,很多人因此经常出现失眠、头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状。其中以年轻人和……

很多人都觉得睡觉是一种很简单的事情,只要往床上一躺就可以了,其实不是你想的那么简单,一个高质量的睡眠有很大的讲究的,如果你的睡眠环境以及……

© ms.okpfa.com  榨汁菜谱    版权所有  京ICP备12007688号