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中日韩美腿女神 教你拥有性感美腿 - 家庭医生在线减肥频道

现在很多女星都被封上了“女神”的称号,她们的除了有标准的美女脸庞外,最重要的是拥有时一双修长的美腿。我们来看一下娱乐圈中中日韩美腿女神,首先就是韩国第一女神天团——少女时代。这团体中的9位女生都有着一双修长的美腿,让不少宅男们都为她们倾倒、着迷。再看一下日本甜心、东宝公主长泽雅美拥有令日本女生艳羡的性感美腿,有“美腿王”之称。你也想拥有一双性感美腿吗?今天小编就帮你实现梦想。


一、刮痧法

准备工具

1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消的作用。

2、刮痧板:从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时癫痫发作时怎么急救方便施展不同的手法。作为使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。

瘦腿的刮痧方法

使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。

1、方法:瘦腿的话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有或水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。

二、按摩法

STEP1:脚趾弯曲收紧,让关节浮现出来,刚开始时感到困难的话,可以借助手的帮助。

STEP2:两手抓住脚趾的根部,让脚趾一只一只地完整地伸直邢台市癫痫病医院预约挂号。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。

STEP3:将脚拇指抓住往下压,食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。

STEP4:抓住脚拇指横向拉开,食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样,脚趾与脚趾之间都左右拉开。

STEP5;中指是脚趾中最容易僵硬的。用两手拇指按压脚中指根部延伸开的部位,剩下的则在脚底支撑按压动作。

STEP6:拇指以外的手指都用来往上按压脚底。按捏脚底,形成脚底本来应有的拱形,放松脚底。

STEP7:不同边的手指和脚趾交叉组合。将手指深深地插入脚趾缝中,手指和脚趾突然用力收紧相握。

STEP8:继续保持手指和脚趾组合的状态,然后慢慢地往后扭转脚尖,对脚尖轻轻地施力。

三、法

吃癫痫药对身体会有什么副作用t;">1、番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3、红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发郑州癫痫三甲医院生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。

4、葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!

(责任编辑:梁绮贤 )

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