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  女性来月经的时候身体比较脆弱,如果不注意下身的清洁或者是日常饮食,很有可能千万痛经或者其它严重后果。大多女性朋友还是比较重视月经的,觉得在来月经的时候是个好机会,可以多吃一些补身体的食物。那么,女人经期吃什么好?今天就来为大家详细的介绍一下。

  1、胡桃

  胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。

  2、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有癫痫治疗真的处不了根吗猪肉的一半。

  3、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  4、香蕉

  香蕉具有安神的作用,对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用,如果吃香蕉的时候和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

  5、红豆

  红豆的口味和其他豆类还是不同的,红豆给人的感觉就是很甜蜜,很多人都会用红豆来煮粥,女人经常吃红豆对身体是非常好的,在痛经的时候可贵州治疗癫痫的较好的医院以吃点红豆,及时补气血,如果妹子是宫寒女的话,那么适当的吃点红豆,效果也是非常不错的。

  6、南瓜

  南瓜非常好吃,而且做法也挺多,有的妹子在大姨妈期间狂长痘,这个时候你不妨吃上一点南瓜,不仅有营养,而且可以减少皮肤感染的机会。

  1、红豆薏米粥

  材料:赤小豆1把、薏米1把。

  做法:1、红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽。2、泡好的红豆,用清水过滤一下。3、锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。4、薏米仁和红豆都煮颠痫病的比较新治疗方法?熟后即可食用。

  2、芝麻肝

  材料:猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。

  做法:将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

  3、红糖小米大枣粥

  材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

  做法:1. 小米洗濯洁净,红枣去核洗濯洁净直接切成小片;2. 把准备好的食材癫痫都检查什么一起放入电压力锅中,加适量清水按煮粥档;3. 煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌均匀即可。

  4、阿胶粥

  材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。  

  做法:1. 将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。2. 鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。3. 将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮。4. 等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

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