您现在的位置:

土豆粉的做法大全 >

春季:养身养心有四宝养生咨询网—

  在,流感、肠道传染病发病率不断上升,忙碌的现代人在应,而扶养正气而防百病呢? 春季要顺应生发之气。中认为,春气与肝脏升发、条达之气应,肝为木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝、肝火等变证...

  在春季,流感、肠道传染病发病率不断上升,那忙碌的现代人在春季应如何养生,从而扶养正气而防百病呢?

  要顺应生发之气。中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,不仅影响人体的情绪,而且会损甘肃癫痫专科医院在哪里伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体的正气,谓“伤身又伤心”。

  所以,,在于养身与养心并重。小编今日告诉春季养生小秘诀,春季养生:养身养心有四宝。养身者在于四适:适居处、适、适动静、适时令;养心者在于四心:用心、放心、清心、开心。

  适居处,在于起居有常,提倡夜卧早起,中午小睡,每天保持6-8小时的睡眠,睡姿宜“卧如弓”,主张“侧卧”;适饮食,在于饮食有度,不必太过强调养生食谱,不可暴饮暴吃,饥饱失常。尤其注意宜酸甘口味,吃过辣的东西,“损伐肝气”;适动静在于多肢治疗癫痫病哪家医院好体,助养生发之气,如散步、、踏青、郊游等皆适宜,也要注意劳逸,特别老年人不可剧烈,每天宜1-2小时的柔和运动,适宜太极拳、气功等,能炼精气神,强筋健骨;适时令,在于顺应中医“春生夏长,秋收冬藏”的节令,正如《黄帝经》所言“圣人养阳,秋冬,以从其根”。春天应该多到户外呼吸新鲜空气,吐故纳新,多吃新鲜时蔬五谷,以养生气。可以服用一些补气的中药如北芪、党参之类以养阳气,提高人体抗病能力。

  春季养心者,在于用心、放心、清心、开心四心;用心者,指春季注意力容易分散,这时应该多动脑思考,阅读书报刊物,下棋听音乐,经常保持头天水癫痫医院,这样治疗靠谱脑灵活、思维活跃;放心,指的是放开心事,避免为、中的事牵肠挂肚,特别是老年人,不要为儿孙事过分操劳,以免产生“肝气郁结”;清心,指清心寡欲,中医注重七情,大怒伤肝,思则气结,气血逆乱则变生百病,现代社会竞争激烈,人有太多的私心杂念,如洋房小车、美食华服,春天,尽量要“精神内守”,才能百病不侵;开心,指春天应该乐观开怀,知足常乐。道家以恬淡虚无,顺应自然为乐,佛家以行善为乐,儒家称独乐乐不如众乐乐,总之,笑口常开,则病从何来?展开奈薇里提示该问题下回答为网友贡献,仅供参考。我有更好的答案

  可选中1个或多个下面的关现在哪治癫痫病治的好键词,相关资料。也可直接点“资料”搜索问题。

  现代人,真的很难渡他们!大多人由于现代文化的影响,小我膨胀、欲望无限、缺德竞争、……,然后给制造了无法超越的烦恼,再好的道理,们讲述,好象已经很懂,但是发生在自己身上,就会无主、无法、无奈,被佛教称为业障害的身心疲惫,最好的借口是生活就应该是这样、人人都会如、……,无的借口,最终放不下小我,怎么知道大我的快乐和?!

  全部文章1 2精彩知识在知道秒答知识分享大招募啦!【知道三农】上线了!和张大大、杜海涛拼野生IQ!

© ms.okpfa.com  榨汁菜谱    版权所有  京ICP备12007688号