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冬季养生该注意什么体秋冬吃什么荤菜好养生咨询网—

  调理身体,改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。大的方面来说,对正常人而言应当“秋冬”,“无扰乎阳”的原则,也就是说既不要吃生冷的东西,也不能吃过于河南看癫痫哪里最好辛燥发散的食物,伤阳气,同时又要注意防止温补太过,郁积化热,而最好吃一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为好,黑木耳等。又因为冬季是以养肾气为主的,而肾对应的味是咸,根据五行克,水克火,而火抗癫痫药危害对应的是心脏,对应的味是苦,所以冬季上应少咸,冬季肾气旺盛,多食咸会助肾之旺,转而为亢,亢盛就是不正常的了;宜增苦,因为水克火,所以食苦以助心气,以防旺盛之肾水克心火。

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  食物要有保温功能 多吃一些能增加热能供给、富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,比如肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  食物要有御寒功能 学研究表明,癫痫病的前期症状特点人怕冷与其体缺乏矿物质有关。因,应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

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