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男女患心脏病的区别 你的护心软肋竟在这里

导读:不知何时,“玻璃心”成了形容一个人心理承受力的词。在一些电影、电视剧和文学作品中,女性很容易被塑造成“玻璃心”的形象。从健康的角度来看,伤害一直为我们工作的心脏确实很容易,但更“玻璃心”的可能是男人。男人和女人的心,“软肋”其实不一样。接......

不知何时,“玻璃心”成了形容一个人心理承受力的词。在一些电影、电视剧和文学作品中,女性很容易被塑造成“玻璃心”的形象。从健康的角度来看,伤害一直为我们工作的心脏确实很容易,但更“玻璃心”的可能是男人。男人和女人的心,“软肋”其实不一样。接下来,我们将逐一分析,帮助你找到自己的心脏保护重点。

男人:少一道防线

虽然男性和女性的心脏结构基本相同,但女性有一条特殊的心脏保护线——雌激素。

雌激素就像是女性健康的保护伞。它能提高血中国癫痫病医院排名管弹性,降低血压和胆固醇水平,对心脏有保护作用。

也就是说,雌激素可以在一定程度上降低高血压、高脂血症和心脏病的风险。

相比之下,男人的心脏可能衰老得更快。除了雌激素缺乏是女性特有的防线外,男性往往会吃很多高脂肪食物,吸烟、饮酒等不良习惯占很大比例。这些因素可能加速心脏衰老,增加心血管疾病的风险。

40岁是男人心脏健康的关键。一般来说,从这个时候开始,男性心脏的衰老开始加速。另外,这个年龄段的工作、生活压力较大,容易发生心血管疾病。

需要注意的是,男性心脏衰老快并不意味着女性心脏可以一直保持年轻。

更年期后,女性体内雌激素明显下降,这会加速心脏衰老,明显增加患心血管疾病的风险。

此外,心血管疾病与长期的生活习惯有关。从小到大,男人和女人都应该多留点“心”。

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女性:心脏症状通常不典型

除了激素作用不同外,男女心血管疾病的临床表现甚至治疗效果也存在差异。在心血管疾病的防治过程中,有两大问题需要注意。

症状不典型

绝经以来,雌激素显著降低了女性的保护作用,导致心脏本身的保护作用恶化,导致冠心病的发病率下降。

同时,女性一旦患上心血管疾病,症状往往不典型,常表现为疲劳、焦虑等不适,容易与更年期症状混淆,延误治疗时机。临床上,女性心脏病患者接受积极有效治疗的比例往往低于男性。

绝经前忽视

事实上,女性心血管疾病更容易在55岁进入更年期后的危险期,高发年龄比男性晚10年左右。但从预防的角度看,年轻女性不应疏忽大意。尤其是长期接触二手烟和情绪压力的女性患心血管疾病的风险更湖北那个医院癫痫治的好高,更不用说心脏健康了。

总的来说,女性的预期寿命比男性高,心血管负担也远大于男性,因此,女性的心脏养生应该尽早开始。

男性和女性心脏护理建议

由于男女心脏健康的差异,熊晓志有几点建议给大家。

女人:控制你的腰围。

中国体育总局的调查显示,近年来,城乡各年龄段人群的腰围均有所增加,尤其是城镇中青年女性的腰围。腹部脂肪过多会影响血管健康,增加心脑血管疾病的风险。

根据中国《成人超重和肥胖防治指南》,18岁及以上女性正常腰围应小于80厘米。

WHR也是一个重要的健康指标。腰臀比=腰围△臀围。如果男性腰臀比为0.9,女性腰臀比在0.8以上,说明他们是内脏脂肪过多的高危人群,患心血管疾病的风险较高。

男性:戒烟和禁酒。

一项什么是引起癫痫的主要原因研究发现,45岁男性猝死的终生风险为10.9%,约为女性的3.3倍。

猝死发生率高。从戒烟和控制饮酒量开始,养成良好的生活习惯有利于降低心血管风险。

当然,烟草和肥胖是男女共同的健康大敌,我们应该予以重视。此外,还有一些常见的方法来保护男性和女性的心脏。

饮食清淡。建议控制甜食的摄入,少吃咸、咸、炸食品,多吃蔬菜和粗粮,适量吃肉,不要吃过冷或过冰镇的食物或饮料,以免冠状动脉痉挛。

合理锻炼。对于普通成年人,建议每周保证150分钟的锻炼时间。慢跑、游泳、瑜伽和其他有氧运动都是不错的选择。但早晨最好不要锻炼,因为早晨是心血管疾病发作的高峰期,可以选择饭后2-3小时。

定期体检。体检中,一旦发现血脂、血压等指标异常,应尽快控制饮食和运动。如有必要,应按医嘱服药,以免出现其他问题。

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